こんにちは！
いつもご参加ありがとうございます?
今期も、再来週でラストになりました！
ラストテーマは『個人メドレー』です?♂️
ひとつひとつの泳ぎの性質を知りながら、スタート・ターン技術も身につけましょう。
初回限定キャンペーンもラストです！！！！
是非、お友達・お知り合い誘って皆んなで水泳を楽しみましょう?
また、来週は初となる『ストレッチ＆DRYトレーニング教室』を開講致します！！
水泳に特化したプログラムとなっておりますが、日常生活においても役立ちます！
是非、ご参加お待ちしております?
⚠︎HPのトレーニング教室のバナーをタップするとお申込みができるようになります。
第二期・第三期申込みページからはお申込み出来ません。
今週のメニューは↓↓
【TAKAHASHI・MENU】
W-up/25m×4本/Free
Drill/25m×4本/うねり
25m×4本/1/2呼吸・うねり
Drill/25m×4本/odd.R Hand・even.L Hand
Swim/25m×4本/Form(FLY)
〜Rest〜
Swim/25m×2本/Form
※ストロークの回数と伸びを意識して泳ぐ。
Pull/50m×4本/Form(FR)
Swim/25m×4本/Form
Swim/100m×1本/Form
〜Down〜
【HAMADA・MENU】
W-up/25m:4t:2s/SKPS
kick/25m:4t/no board.2nd strong
Pull/25m:8t/SCU
Swim/25m:8t/R・L hand by2t
Swim/25m:2t/Form(FLY)
〜Rest〜
Drill/25m:4t/under water
Drill/30m:4t/turn
Swim/50m:1t/Form(FLY)
Swim/200m:1t/Form(FR)
〜Down〜
引き続き体調管理には十分に気をつけましょう?
