こんにちは！
いつもご参加ありがとうございます?
次回の練習は『タイム測定』です?♂️
今までの練習成果を出せるよう、皆さんでベストを尽くしながら、楽しみましょ！！！
是非、お友達・お知り合い誘って皆んなで水泳を楽しみましょう?
４月30日のSpecial lessonは
現:水球男子日本代表の伊達清武さんが
2回目のlessonをしてくださいます！！！?♂️
今回は水球だけではなく、水泳の練習も取り入れたlessonになっていますので、
是非、ご参加お待ちしております！！！
また、3週目は『ストレッチ＆DRYトレーニング教室』を開講しています！
水泳に特化したプログラムとなっておりますが、日常生活においても役立ちます！
是非、ご参加お待ちしております?
⚠︎HPのトレーニング教室のバナーをタップするとお申込みができるようになります。
第二期・第三期申込みページからはお申込み出来ません。
【TOKUHARA・MENU】
W-up/
25m:4t:4s/Fr.Br.K.P
Drill/
ストリームライン練習
クロールターン練習
背泳ぎターン練習
〜Rest〜
Swim/50m:2t/ターン確認
Swim/50m:1t/Hard
〜Down〜
【TAKAHASHI・MENU】
W-up/25m×4本/Free
Kick/25m×4本/腰が落ちないキックを意識
25m×4本/顔つけ・呼吸時腰が落ちないように意識する。
Drill/25m×4本/水を捉える感覚。
Drill/25m×4本/ローリングを意識して泳ぐ。
〜Rest〜
Swim/25m×4本/Form
※ストロークの回数と伸びを意識して泳ぐ。
クロールターン練習/4回
Swim/50m×4本/Fr.
〜Down〜
