皆さん、こんにちは！！
新年度がスタートしましたね?
ZoneSwimでも第3期がスタートしました?
第1回目の授業では、いきなりのスペシャルゲスト登場で日体大OBでヘッドコーチ濱田の同期でもある佐藤海輝選手に来ていただき授業を行っていただきました?♂️
非常に分かりやすい説明で、内容も充実しておりリレーなどもしながら盛り上がった練習が出来たのではないでしょうか?
ZoneSwimでは、まず水泳を楽しむことを前提に最新の技術を提供していきます！！
今期も、各クラスのスイムメニューを掲載していきます！ご自身の自主練習でも是非活かしてみて下さい。
【中級・HAMADA】
W-up. 25m-4t. Free
Drill. 25m-2t. Form check
Kick. 25m-6t. 2tBoardKick/4tNoBoard
25m-4t. Odd/R. Even/L
Swim. 25m-2t Form
【上級・TOKUHARA】
アップ
25m6回 好きな泳ぎ
50m4回 キック個人メドレーで一本ずつ
50m4回 スイム 個人メドレーで一本ずつ
100m3回 2分サークル クロールで回る
50m1本 全力ダッシュ
次回は、４／９（土）19:00-21:00です！！
ご参加お待ちしております?
