こんにちは！
暑かったと思ったら急にまた寒くなってきましたね?防寒対策をして、体調には気をつけましょう！！
昨日は2回目の『DRYトレーニング＆ストレッチ教室』でした?
ご参加いただきありがとうございました?
前回もおこなったドローインと体幹の確認をした後、下半身をメインにトレーニングを行いました！！
スクワットひとつとってもポイントがしっかりとあり、そのポイントを抑えて正しいフォームでおこなわなければ正しい筋肉に効果的ではありません。
1人1人の姿勢をコーチが確認しながら、また鏡を見ながらご自身でも姿勢も確認してもらいながらトレーニングをおこないました?
トレーニングをおこなった後は、下半身をメインにストレッチをし、ペアでのストレッチもしました?
水泳に特化したプログラムですが、日常生活においてもとても役立つ内容となっております。
月に一度の学べるチャンスをお見逃しなく?
次回の『DRYトレーニング＆ストレッチ教室』は５／２１(土)高田馬場付近にて開講致します！
皆様のご参加お待ちしております?
